최근 우리 몸에 좋다고 많이 알려진 비트입니다. 하지만 모두 다 먹는다고 모든 사람한테 좋은 것만은 아닙니다. 비트 먹으면 안 되는 사람과 먹으면 안 되는 이유에 알아보겠습니다. 비트를 자주 먹는 사람은 잘 살펴보세요.
비트 먹으면 안되는 사람
1. 철 결핍성 환자
주로 철분이 결핍하여 빈혈을 자주 일으키는 사람에게 해당됩니다. 철 결핍이면 철분이 많이 들어있는 비트를 많이 먹으면 좋지 않나?라고 간단하게 생각하실 수 있습니다.
어느 정도의 철분 섭취는 괜찮지만 과도하게 먹는다면 철분 중독증과 같은 부작용이 나타날 수 있습니다. 담당 주치의 선생님이나 의사님에게 물어보고 섭취하는 것이 좋습니다.
2. 비트 알레르기
당연한 이야기 입니다. 알레르기 반응을 일으키는 음식은 모두 먹으면 안 됩니다. 알레르기가 있는지 알지 못하는 경우가 많아 처음 먹어볼 때는 소량만 섭취해 보는 것이 좋겠습니다.
3. 신장(콩팥) 질환 환자
비트에는 칼륨(포타슘)이 많이 들어 있습니다. 칼륨은 신장에 좋지 않은 영향을 주기 때문에 많이 섭취 하면 위험합니다. 흡수된 칼륨은 신장에서 약 80% 걸러지기 때문입니다.
신장에서 걸러지는 칼륨을 많이 섭취하게 되면 신장에 자극을 많이 주어 신장 질환 환자에게는 좋지 않은 영향을 주게 됩니다.
4. 소화 장애가 자주 발생 하는 사람
비트에는 섬유질이 많이 들어 있습니다. 적당한 섬유질은 배변과 소화에 도움을 주지만 조금만 과도하게 섭취한다면 소화 장애를 일으켜서 우리를 괴롭힙니다.
그렇기 때문에 비트 섭취 시 소화 장애가 있는 분들은 사람마다 적정량이 다르기 때문에 적절한 용량이 어느 정도 인지 잘 파악하고 섭취하는 것이 좋겠습니다. 평균적으로 하루 반 개의 비트가 적정하다고 보고 있습니다.
5. 고혈압, 당뇨병 보유 환자
해당 병의 관련해 과도 하게 섭취하면 안 되는 성분도 비트에 들어 있기 때문에 해당 고혈압이나 당뇨병을 앓고 있는 환자는 섭취를 자제하시는 것이 좋겠습니다.
또한 임산부님들도 과도 섭취 하면 좋지 않기 때문에 의사와 상담 후 섭취량을 조절하시면 좋겠습니다.
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이렇게 비트 먹으면 안 되는 사람과 먹으면 안되는 이유에 대해 확인해 봤는데 과도하게만 섭취하지 않으면 위험한 음식이 아닙니다.
적절히 섭취량을 조절하여 잘 먹는다면 분명 이로운 점이 더 많은 비트입니다. 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공 받을 수 있습니다.