간혹 한쪽 눈 밑이나 눈가 떨림이 생기는 경우가 있는 분들이 있습니다. 그럴 때마다 다른 사람에게 질문해보면 마그네슘이 부족하여 그런 거야라고 이야기를 많이 들어보셨을 것입니다. 하지만 마그네슘이 부족한 사람은 그렇게 흔하지 않습니다.
눈가 떨림 원인
여러가지 눈가 떨림의 원인이 있는데 나에게 해당하는 것이 무엇인지 확인하시고 해당 사항이 있다면 개선을 위해 조금씩 노력해보시기 바랍니다.
- 과도한 스트레스와 피로 누적
- 카페인 과다 섭취
- 안면경련증
- 안면마비증상
- 갑상선 호르몬 이상
우리가 생활하다가 스트레스를 많이 받고 피로가 누적되어도 눈가 떨림이 생길 수 있습니다. 우리 몸에 밸런스가 깨져 온전히 전달되고 있던 신경 신호가 잘 전달되지 않아 발생하는 이상 신호인 것입니다.
카페인이 우리 몸에 과도하게 섭취되면 신경 조직이나 근육을 흥분시켜 눈가 떨림이나 다른 내 몸에 이상 신호를 오게 하는 것입니다. 그러니 평소 카페인을 자주, 많이 드시는 분이라면 최대한 조절하고 적게 드시는 것이 좋겠습니다.
반측 안면 연축이라고 이야기하는 한쪽 안면에 경련이 생기는 질환이 생길 경우 눈가 떨림의 원인이 될 수 있습니다. 위 눈밑 떨림들과는 다르게 좀 더 좋지 않은 상황인데요. 한쪽 눈 뿐 만이 아니라 입 주위도 떨리는 현상이 간혹 생길 수 있습니다. 이런 현상이 지속 되고 치료 받지 않게 되면 한 쪽 면의 경련이 심해지고 심지어 한 쪽 눈 자체를 뜨기 어려워지는 경우가 생길 수도 있습니다. 문제는 이 질환일 경우 다른 얼굴 근육으로 경련이 퍼지기 때문에 최대한 빠른 시일 내에 병원에 방문하여 치료받는 것이 좋습니다.
안면마비 증상은 눈 떨림과 추가로 귀 쪽도 통증이 예리하게 나타나는 증상입니다. 또한 그러한 통증과 함께 맛이 잘 느껴지지 않는 즉, 미각에 이상신호를 동반하는 증상이기 때문에 이 또한 병원 방문하여 정확한 원인 치료를 빠르게 받으시는 것이 중요합니다.
갑상선 호르몬 이상으로 동일하게 눈 밑 떨림 증상이 나타날 수 있는데 이 증상은 대체적으로 양 쪽 눈 밑 떨림 증상이 나타나는 경우가 대부분입니다. 이 경우 갑상선 호르몬의 이상이 생겨 신경이 과도 하게 흥분하여 해당 증상이 나타나는 것입니다.
대처 방법
- 하루 커피 2 잔 이하 섭취
- 에너지 드링크 1 캔 이하 섭취
- 충분한 수면
- 스트레스에 노출되는 것을 최소화 하자
- 따뜻한 물이나 차 섭취
- 경련이 한 달 이상 또는 입 주위도 경련이 생길 경우 병원 방문
이렇게 눈가 떨림에 대해 알아보았는데 단순 일시적인 현상은 어느 정도 대처가 되지만 우리가 대처할 수 없는 질환이 의심되는 경우는 시간을 지체하지 마시고 최대한 빨리 진료받는 것이 추가 다른 근육의 손상을 줄이고 후유증을 최대한 억제하는 방법입니다.
또한 눈 밑 떨림이 마그네슘 부족 증상인 줄 알고 과도하게 많이 드실 경우 소화불량이나 설사 같은 증상이 나타날 수 있으니 적절하게 나눠 드시는 것이 좋습니다. 이렇게 눈가 떨림 증상에 대해 알아보았는데 눈밑 떨림에 종류도 어느 정도 많이 있으니 잘 확인해보시고 증상 완화가 되셨으면 좋겠습니다.